천심련이란? | 효능 | 부작용 | 복용법
천심련(Andrographis paniculata) 이란?
천심련(안드로그라피스)은 주로 인도와 동남아시아에서 자라는 약용 식물로, 전통적으로 아유르베다 의학과 중국 전통 의학에서 감염, 염증, 열, 위장 문제 등을 치료하는 데 사용되어 왔습니다.
이 식물은 매우 쓴맛을 내기 때문에 King of Bitters (쓴 맛의 제왕)라는 별명을 가지고 있으며, 몸의 열을 제거하는 차가운 성질의 약초로 알려져 있습니다.
이 식물의 주요 활성 성분은 “안드로그라폴리데스(Andrographolides)”로, 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 연구되고 있습니다.
천심련 효능
1. 면역력 증진
주된 활성 성분으로 알려진 안드로그라폴라이드(andrographolide)는 항염증 및 항바이러스 특성을 가지고 있어 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
감기에 걸린 158명을 대상으로 한 연구에서, 천심련 추출물(1일 1200mg)은 위약에 비해 피로, 인후염 및 비강 분비물, 불면증 등의 감기 증상을 유의하게 완화시켰습니다.
인두염 환자 152명을 대상으로 한 연구에서, 환자는 세 그룹으로 나뉘어 7일 동안 안드로그라피스 3g/일 또는 6g/일 또는 파라세타몰(아세트아미노펜)을 투여받았습니다. 연구 결과 고용량(6g)의 천심련 투약 그룹은 발열 및 인후통 완화 측면에서 파라세타몰 (해열제) 사용한 그룹과 유사한 효과를 나타냈습니다.
2. 궤양성 대장염(IBD)
천심련 추출물인 HMPL-004는 염증인자인 TNF-α와 IL-1β 및 NF-γB에 대한 억제 활성을 가짐으로써 대장염 치료에 도움이 될 수 있습니다.
120명의 궤양성 대장염 환자를 대상으로 한 시험 연구에서, 천심련 추출물 (HMPL-004)는 궤양성 대장염 증상 완화에 대해 메살라민(항염증제)과 유사한 효과를 보여주었습니다.
궤양성 대장염 환자 224명을 대상으로 한 연구에서, 천심련추출물(A. paniculata)은 위약에 비해 점막 치유 및 증상 완화에 효과적인 것으로 관찰되었습니다.
3. 류마티스 관절염
류마티스 관절염에서 면역체계의 일부인 IgA와 C4 높은 수치는 염증 반응과 질병의 심각성에 밀접한 관련이 있습니다.
류마티스 관절염 환자 60명을 대상으로 한 연구에서, 류마티스 인자인 IgA와 C4와 같은 특정 염증 표시를 줄이는 데 약간의 잠재력을 보였습니다. 또한, 이 추출물은 참가자들의 관절 부종과 통증을 다소 감소시키는 것으로 나타났습니다.
그러나 이러한 결과는 통계적으로 유의하지 않았으며, 다른 연구들도 천심련의 관절염 개선 효과를 충분히 입증하지는 못했습니다.
부작용
고용량 섭취 시 일부 사람에게 복통, 설사, 메스꺼움과 같은 위장 문제를 일으킬 수 있습니다.
알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 피부 발진, 가려움증, 또는 호흡곤란과 같은 증상이 나타나면 즉시 사용을 중단하고 의료 전문가와 상담해야 합니다.
면역 체계를 자극할 수 있으므로, 다발성 경화증, 루푸스를 포함한 자가면역 질환자는 복용하지 않는 것이 좋습니다.
저혈압 환자 및 항응고제 약물을 복용 중인 사람은 주의가 필요합니다. 동물연구에서 천심련이 쥐의 혈압과 맥박을 감소시키고, 혈소판 응집을 억제하여 출혈 위험을 높일 수 있다고 보고했습니다.
임신 중이거나 수유 중인 여성은 복용을 피하는 것이 좋습니다.
일부 동물 연구에서 안드로그라피스가 수컷의 정자 생산 및 생식력을 감소시킬 수 있는 가능성을 보고했습니다. 또한 암컷 쥐와 토끼의 생식력을 억제한다는 다른 연구 결과가 존재합니다. 그러나 이에 대한 상반된 결과가 존재하며 인간 대상 연구에서 같은 결과를 나타낼지는 알 수 없습니다.
복용법
천심련 추출물은 다양한 형태로 복용할 수 있으며, 주로 캡슐, 정제 또는 액상 형태로 제공됩니다. 각 제품마다 명시된 복용법을 따르는 것이 가장 좋으며, 일반적으로는 하루 200-600mg의 표준화된 추출물을 섭취합니다.
개인의 건강 상태와 목적에 따라 적절한 복용량이 다를 수 있으므로, 복용 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
SOURCES
- Kathrin S Michelsen, HMPL-004 (Andrographis paniculata extract) prevents development of murine colitis by inhibiting T-cell proliferation and TH1/TH17 responses, 2013
- William J Sandborn, MD, Andrographis paniculata Extract (HMPL-004) for Active Ulcerative Colitis, 2013
- T Tang, Randomised clinical trial: herbal extract HMPL-004 in active ulcerative colitis – a double-blind comparison with sustained release mesalazine, 2011
- J Joshua Allan, Reproductive and fertility effects of an extract of Andrographis paniculata in male Wistar rats, 2009
- R A Burgos, Efficacy of an Andrographis paniculata composition for the relief of rheumatoid arthritis symptoms: a prospective randomized placebo-controlled trial, 2009
- D D Cáceres, Use of visual analogue scale measurements (VAS) to assess the effectiveness of standardized Andrographis paniculata extract SHA-10 in reducing the symptoms of common cold. A randomized double blind-placebo study, 1999
- V Thamlikitkul, Efficacy of Andrographis paniculata, Nees for pharyngotonsillitis in adults, 1991